We moeten niet wachten tot er iets gebeurt om te lachen: we zorgen er zelf voor dat we lachen. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen een gemaakte lach of een echte lach. Ze geven allebei dezelfde positieve effecten, zowel lichamelijk als geestelijk .

Zien lachen doet lachen!

Lachen stimuleert de bloedsomloop, verlaagt de bloeddruk, ontspant en doet ons makkelijker relativeren. Bij lachyoga streven we zelfs niet naar een echte lach: het is leuk meegenomen als het gebeurt maar niet het is niet het doel. Lachen is loslaten, in het hier & nu zijn, stoppen met denken. Dat strookt niet met het streven naar een doel.

Opwarming en ontspanning

Tijdens het eerste deel proberen we bewust te worden van onszelf, de omgeving en het hier & nu door ontspanning- en ademhalingsoefeningen. We maken onszelf en ons lichaam klaar om te lachen. Net zoals je in een relaxatieoefening tegen je lichaam zegt: "Ik wil me ontspannen." zeggen we nu tegen ons lichaam: "Ik wil lachen." En de wil om te lachen is essentieel.

Lachstimulerende oefeningen

Tijdens het tweede deel gaan we  vanuit een gestimuleerde 'gemaakte' lach ons eigen lach opnieuw ontdekken door middel van eenvoudige maar grappige oefeningen. We wisselen de lachstimulerende  oefeningen af met ademhalingsoefeningen (het yogagedeelte) omdat lachen een zeer intensieve bezigheid is.

Lachmeditatie of vrije lach

Tijdens het laatste gedeelte concentreren we ons gedurende een tiental minuten enkel op lachen.

Ook het sociale aspect nadien is een zeer belangrijke factor.  Ik stel voor dat we samen nog iets drinken?  ’s  Avonds is het fête fabuleuse in Gent, dus deze activiteit is ideaal om al in de stemming te komen.

Praktisch

We spreken af in Gent om 16u30

Van 17u tot 18u lachen we 

Einde is voorzien rond 19u30

Wat hebben we nodig? 

•       Een open geest - gevoel voor humor is helemaal niet vereist!

•       een matje of badhanddoek om op te liggen 

•       vrijetijdskleding 

•       een flesje water 

Gevoel voor humor is niet vereist!

Leeftijd
18 tot 30 jaar
Deelnemers
min. 12 / max. 14
Inbegrepen
gebruik van het lokaal, begeleide lachsessie en KrisKras-begeleiding
Niet inbegrepen
transport (h/t), drank en persoonlijke uitgaven
Activiteitsgraad

Lachsessies zijn toegankelijk voor iedereen met een normale conditie. 10 minuten lachen = 30 minuten machineroeien in de fitness. Mensen die hartpatiënt zijn, of ernstige astma- of hyperventilatieklachten hebben, dienen eerst hun arts te raadplegen. Lachen geeft een enorme druk in de onderbuik, vandaar dat de lachsessie ook minder geschikt is voor zwangere vrouwen.


Onze voorwaarden